Rhodiola Rosea Extract 1000mg u 2 kaps. 60 kapsula-Mi Nature

NAMJENA: »izuzetna pomoć kod stresa i iscrpljenosti » pomaže kod nesanice i lošeg raspoloženja, depresije i padanja libida »podstiče psihičku i fizičku izdržljivost jačajući imunosni sistem » izuzetna je podrška zdravom funkcionisanju neurološkog sistema i rada štitnjače »podstiče izdržljivost i oblikovanje stalne energije »Štiti imunosni sistem UPOTREBA:Preporučujemo uzimanje 1 kapsule dnevno uz obrok, s obzirom da je omjer ovog proizvoda 1000mg: 2 kapsule!  Nisu zabilježene nikakve nuspojave korištenjem biljke rhodiola rosea, a znanstvena istraživanja ukazuju i na njeno antimutageno djelovanje, te jačanje kognitivnih funkcija (sposobnost učenja i pamćenja).

RASPROSTRANJENOST I UZGOJ ZLATNOG KORENA

Rodiola je višegodišnja biljka koja raste u severnim područjima Kanade, u oblasti arktičkog polarnog kruga, ali i u pustim i veoma hladnim predelima Skandinavije i SIBIRA (gde je omiljeni dodatak Ruskim graničnim specijalcima u Sibiru,dugo čuvana tajna u njihovoj ishrani) Nalazili su je i u mnogim planinskim oblastima Evrope, Kavkaza, odakle najverovatnije i vodi poreklo. Ipak može se naći i na Alpima, Pirinejima i Karpatima. U Finskoj, Švedskoj i Rusiji rhodiola rosea se aktivno uzgaja zbog poznatih farmakoloških svojstava. Narodi koji naseljavaju sibirske planine nazivaju je zlatni koren (zoloty koren), ili čak arktički koren. Od ove dragocene biljka prave moćan napitak koji povećava izdržljivost. 7 Naučno podržanih zdravstvenih prednosti Rhodiola rosea Informacije sa medicinskogh sajta:https://www.healthline.com/nutrition/rhodiola-rosea#TOC_TITLE_HDR_9 Rhodiola može pomoći u jačanju vašeg odgovora na fizički i psihički stres. Iako je potrebno više istraživanja, ona također može pomoći u zaštiti od određenih zdravstvenih stanja. Rhodiola je biljka koja raste u hladnim, planinskim predelima Evrope i Azije. Njegovi korijeni se smatraju adaptogenima, što znači da pomažu vašem tijelu da se prilagodi stresu kada se konzumira. Rhodiola je također poznata kao arktički korijen ili zlatni korijen. Njegovo naučno ime je Rhodiola rosea. Njegov korijen sadrži više od 140 aktivnih sastojaka, od kojih su dva najmoćnija rosavin i salidrozid (1 Pouzdani izvor). Ljudi u Rusiji i skandinavskim zemljama koriste rodiolu vekovima za lečenje: anksioznost,umor,depresija Danas se naširoko koristi kao dodatak prehrani zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti. Evo 7 naučno utemeljenih zdravstvenih prednosti Rhodiole rosea. 1. Može pomoći u smanjenju stresa Ideas_Studio/Getty Images Rhodiola je dugo poznata kao adaptogen, prirodna supstanca koja povećava otpornost vašeg tijela na stres na nespecifične načine. Smatra se da konzumiranje adaptogena u stresnim vremenima pomaže da se bolje nosite sa stresnim situacijama (2, 3). Također se pokazalo da rodiola poboljšava simptome sagorijevanja, koji se mogu pojaviti kod kroničnog stresa. Jedna studija je uključivala 118 ljudi sa izgaranjem uzrokovanim stresom koji su uzimali 400 mg rodiole dnevno tokom 12 sedmica. Učesnici studije su pokazali jasno poboljšanje u različitim simptomima kao što su stres i depresija koji se obično povezuju s izgaranjem. Najveći napredak se dogodio tokom prve sedmice i nastavio se tokom studije. Istraživači su istakli da je ovo bilo prvo ispitivanje koje je ispitivalo kliničke ishode liječenja sagorevanja rodiolom. Smatrali su da su rezultati ohrabrujući i preporučili su dalja ispitivanja (4 Pouzdani izvor). SAŽETAK Adaptogeni poput Rhodiola rosea mogu povećati otpornost vašeg tijela na stres, omogućavajući vam da se bolje nosite tokom stresnih vremena. 2. Može pomoći kod umora Stres, anksioznost i neadekvatan san samo su neki od faktora koji mogu doprinijeti umoru, što može uzrokovati osjećaj fizičkog i mentalnog umora. Zbog svojih adaptogenih svojstava, smatra se da rodiola pomaže u ublažavanju umora. U jednoj studiji, 100 ljudi sa simptomima hroničnog umora primalo je 400 mg rodiole svaki dan tokom 8 nedelja. Doživjeli su značajna poboljšanja u: simptomi stresa umor kvaliteta života raspoloženje koncentracija Ova poboljšanja su uočena nakon samo 1 sedmice liječenja i nastavila se poboljšavati do posljednje sedmice studije (5 Pouzdani izvor). SAŽETAK Adaptogena priroda rodiole čini je popularnim dodatkom za borbu protiv umora i drugih simptoma povezanih sa stresom. 3. Može pomoći u smanjenju simptoma depresije Depresija je uobičajena, ali ozbiljna bolest koja negativno utiče na to kako se osjećate i ponašate. Smatra se da se javlja kada hemikalije u vašem mozgu zvane neurotransmiteri postanu neuravnotežene. Zdravstveni radnici obično propisuju antidepresive kako bi pomogli u ispravljanju ovih hemijskih neravnoteža. Pretpostavlja se da Rhodiola rosea može imati antidepresivna svojstva koja pomažu u ravnoteži neurotransmitera u vašem mozgu. Jedna studija je upoređivala efekte rodiole sa uobičajeno propisanim antidepresivom sertralinom, koji se prodaje pod imenom Zoloft. U studiji, 57 osoba s dijagnozom depresije nasumično je raspoređeno da primaju rodiolu, sertralin ili placebo pilule tokom 12 sedmica (6). Dok su rodiola i sertralin smanjivali simptome depresije, sertralin je imao veći učinak. Međutim, rodiola je izazvala manje nuspojava i bolje se podnosila. SAŽETAK Istraživanja su pokazala da rodiola može pomoći u poboljšanju nekih simptoma depresije. Slično antidepresivima, može pozitivno uticati na neurotransmitere koji utiču na raspoloženje i emocije. 4. Može poboljšati funkciju mozga Vježbanje, pravilna ishrana i dobar san sigurni su načini da vaš mozak bude jak (7 Pouzdani izvor). Neki suplementi takođe mogu pomoći, uključujući rodiolu. Pregledom 36 studija na životinjama zaključeno je da rodiola može poboljšati učenje i funkciju pamćenja (8 Pouzdani izvor). Studija na životinjama pokazala je da samo jedna doza rodiole povećava pamćenje i ima antidepresivni učinak na miševe. Sugerira da bi rodiola mogla postati dobro sredstvo za povećanje kognicije i suzbijanje poremećaja raspoloženja kod ljudi (9 Pouzdani izvor). Drugi pregled istraživanja zaključio je da terapeutska svojstva rodiole mogu imati koristi od mnogih bolesti povezanih sa starenjem. Istraživači su pozvali na dodatna istraživanja kako bi se premostio jaz između eksperimentalnih rezultata i kliničkih primjena (10 Pouzdani izvor). SAŽETAK Pokazalo se da rodiola povećava mentalne performanse tokom mentalno stresnih i fizički napornih vremena. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi. 5. Može poboljšati performanse vježbanja Za Rhodiola se tvrdi da poboljšava sportske performanse smanjujući fizički i mentalni umor i povećavajući antioksidativno djelovanje 5. Može poboljšati performanse vježbanja Za Rhodiola se tvrdi da poboljšava sportske performanse smanjenjem fizičkog i mentalnog umora i povećanjem antioksidativne aktivnosti (11). Međutim, rezultati istraživanja su različiti. S pozitivne strane, jedno istraživanje na životinjama pokazalo je da rodiola može poboljšati snagu mišića i snagu kod pacova. U studiji, pacovima je davan ekstrakt Rhodiola rosea u kombinaciji sa drugim jedinjenjem u rodioli pod nazivom Rhaponticum carthamoides (Rha) nakon vježbe otpora (12 Pouzdani izvor). Druga studija je pokazala da uzimanje rodiole skraćuje vrijeme reakcije i ukupno vrijeme odgovora kod mladih, zdravih, fizički aktivnih muškaraca. Također je povećao antioksidativnu aktivnost, ali nije imao utjecaja na ukupnu izdržljivost (13 Pouzdani izvor). U drugim studijama, pokazalo se da rodiola poboljšava performanse vježbanja smanjujući percipirani napor ili koliko su učesnici osjećali da njihova tijela rade (14 Pouzdani izvor). Sa skeptične strane, istraživanje ukazuje na studije koje pokazuju da suplementacija rodiolom nije promijenila unos kisika ili performanse mišića, te nije poboljšala imuni sistem maratonaca (15 Pouzdani izvor). Također, Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje upozorava da nema dovoljno dokaza iz studija na ljudima da bi se zaključilo da je rodiola korisna za bilo koju upotrebu u vezi sa zdravljem (16 Pouzdani izvor). Dio razloga za to može biti taj što istraživači još uvijek ne razumiju tačno kako rodiola utječe na ljudske performanse (17 Pouzdani izvor). 6. Može pomoći u upravljanju dijabetesom Dijabetes je stanje koje se javlja kada vaše tijelo razvije smanjenu sposobnost proizvodnje ili odgovora na hormon inzulin, što rezultira visokim razinama šećera u krvi. Osobe s dijabetesom obično koriste injekcije inzulina ili lijekove koji povećavaju osjetljivost na inzulin kako bi bolje kontrolirali razinu šećera u krvi. Zanimljivo je da istraživanja na životinjama sugeriraju da rodiola može pomoći u poboljšanju upravljanja dijabetesom (18 Pouzdani izvor). Pokazalo se da jedinjenje salidrozida u rodioli pomaže u zaštiti od dijabetesa i dijabetičke nefropatije (bolesti bubrega) kod pacova (19). Ove studije su provedene na štakorima, tako da se njihovi rezultati ne mogu generalizirati na ljude. Međutim, oni su uvjerljiv razlog za istraživanje učinaka rodiole na dijabetes kod ljudi. Ako imate dijabetes i želite da uzimate suplemente rodiole, prvo razgovarajte sa svojim dijetetičarom ili lekarom. SAŽETAK Pokazalo se da rodiola pomaže u zaštiti od dijabetesa kod glodara, što sugerira da bi mogla biti vrijedna dodatak za liječenje dijabetesa kod ljudi. Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima. 7. Može imati svojstva protiv raka Salidrozid, moćna komponenta rodiole, istražen je zbog svojih antikancerogenih svojstava. Studije u epruvetama i na životinjama pokazale su da može inhibirati rast ćelija raka pluća, bešike, želuca i debelog creva (20, 21, 22, 23). Kao rezultat toga, istraživači su sugerirali da rodiola može biti korisna u liječenju mnogih vrsta raka. Međutim, dok studije na ljudima ne postanu dostupne, ostaje nepoznato može li rodiola pomoći u liječenju raka. SAŽETAK Eksperimenti u epruvetama i na životinjama pokazali su da aktivni sastojak rodiole nazvan salidrozid inhibira rast ćelija raka. Međutim, njeni efekti na ljude još nisu utvrđeni. Kako uzimati Rhodiola rosea dodatke Rhodiola je relativno rijetka biljka i dostupna je prvenstveno kao ekstrakt Rhodiola rosea u kapsulama ili tabletama. Dostupan je i kao čaj, ali mnogi ljudi preferiraju oblik tableta jer omogućava precizno doziranje. Šta tražiti Nažalost, suplementi rodiole su pod rizikom od falsifikovanja ili smanjenja kvaliteta i čistoće (24, 25). Da biste to izbjegli, potražite marke koje nose USP ili NSF pečat. To su neprofitne organizacije trećih strana koje osiguravaju da dodaci sadrže ono što tvrde, bez nečistoća. Osim toga, pogledajte etikete ovih dodataka kako biste bili sigurni da sadrže standardiziranu količinu od 3 posto rosavina i 1 posto salidrozida. Ovo su prirodne proporcije ovih spojeva u korijenu rodiole. Koliko i kada uzeti Najbolje je uzimati rodiolu na prazan želudac, ali ne prije spavanja, jer ima blago stimulativno djelovanje (26). Većina ljudi uzima ekstrakt rodiole u kapsulama ili tabletama koje sadrže između 100 i 200 mg sa 3 posto rosavina i 0,8-1 posto salidrozida. Dostupne su i tinkture. Prema trenutnim nalazima istraživanja, rhodiola može biti efikasna za poboljšanje simptoma stresa, umora ili depresije kada se uzima u dozama u rasponu od 400-600 mg dnevno u jednoj ili podijeljenim dozama (27, 28, 29). Štaviše, neke studije su pokazale da niže doze između 200 i 300 mg dnevno mogu pomoći u poboljšanju atletskih performansi (30 Pouzdani izvor). Sigurnost rodiole Sadašnji nalazi istraživanja sugeriraju da je rodiola sigurna i dobro se podnosi. Nedavne kliničke studije pripisuju nekoliko ozbiljnih nuspojava rodioli (31). Međutim, od sredine 2021. godine, Uprava za hranu i lijekove (FDA) izdala je šest pisama upozorenja proizvođačima suplemenata rodiole (32 Pouzdani izvor). Pitanja koja se bave upozorenjima uključuju: čistoća brendiranje davanje neopravdanih zdravstvenih tvrdnji nisu odobreni kao novi lijekovi FDA reguliše dodatke prehrani kao hranu, a ne lijekove. Ne dozvoljava da bilo koji dodatak tvrdi da liječi, liječi ili sprječava bolest (33). Svi suplementi, uključujući rodiolu, mogu imati negativne nuspojave. Ovo je posebno tačno ako je rodiola nečista ili u kombinaciji sa drugim biljem. Rhodiola također može stupiti u interakciju s drugim lijekovima koje možete uzeti ili pogoršati neko drugo zdravstveno stanje. Također, njegovi efekti nisu testirani na djeci, trudnicama ili drugim ranjivim grupama. Problemi s kvalitetom mogu nastati pri kupovini biljnih suplemenata (34 Pouzdani izvor). Ako kupujete suplemente, posebno online, pažljivo procijenite izvor. Također, provjerite sa medicinskim stručnjakom kako biste bili sigurni da je dodatak bezbedan za vaše zdravstveno stanje. SAŽETAK Potražite certifikate trećih strana kako biste bili sigurni da vaš dodatak rodiole nije krivotvoren s jeftinijim, manje efikasnim sastojcima. Neke studije sugeriraju da doza od 200-600 mg dnevno može biti efikasna i sigurna za neke upotrebe. Rhodiola, kao i svi dodaci prehrani, nije odobrena od strane FDA kao lijek za bilo koje stanje ili zamjena za propisanu med.tarapiju,već samo kao dodatak prehrani uz zdrav  i uravnoteženi režim ishrane.

RODIOLU POSEBNO VOLE ŽENE

Na osnovu obimne stručne literature, možemo potvrditi da je biljka rodiola u stanju da izleći posledice hroničnog stresa. Ova specifična vrsta nervne napetosti pogađa prvenstveno žene, koje imaju manju adrenokortikalnu snagu. Kod njih kora nadbubrežne žlezde često ne proizvodi odgovarajuće količine kortikosteroida i androgenih hormona. Dakle, biljka rodiola se posebno preporučuje savremenim ženama, koje moraju mnogo da rade, čak i posle šezdesete godine. Takođe, nije slučajno što ovaj arktički koren sprečava dijabetes, bolest vrlo osetljivu na stalni stres.