Gljiva- lavlje grive — također poznata kao „gljiva bradatih zuba“ ili „jež pečurka“ (ili hericium erinaceus u carstvu gljiva) — raste samoniklo u Sjevernoj Americi, Evropi ili Aziji, ali je također možete pronaći u mnogim dostupnim nootropnim suplementima danas. Njegova upotreba seže stotinama godina unazad u tradicionalnoj kineskoj kulturi kao tonik za podršku cjelokupnom zdravlju i dugovječnosti.
Srećom, njegova upotreba se proširila iz Kine i Japana i sada je lako dostupna svima koji to žele. Evo detaljnijeg pogleda na neke od prednosti ove fantastične gljive — sve su potkrijepljene istraživanjima.
Pečurka Hericium erinaceus, na našim prostorima poznatija i kao Lavlja Griva je dar prirode koji sem što svojim izgledom podseća na mozak ima i ogromne benefite kao što su:
- Stimulisanje rasta moždanih ćelija
- Pomoć u zaštiti od Alzheimerove bolesti
- Sprečava neuronska oštećenja i pomaže pri oporavku od istih
- Ublažava simptome depresije i anksioznosti
- I još mnogo toga….
Kako se koristi?
(Upotreba): 2 capsule dnevno
Saznaj Više!
Benefiti:
Pored toga, studije na životinjama otkrile su da lavlja griva može pomoći u zaštiti od Alzheimerove bolesti – degenerativne bolesti mozga koja uzrokuje progresivan gubitak pamćenja.
kod kojih bolesti pomaze lavlja griva
U stvari, pokazalo se da ova gljiva i njeni ekstrakti značajno umanjuju simptome koji ukazuju na gubitak pamćenja kod miševa, kao i da sprečavaju neuronsko oštećenje izazvano amiloid-beta plakovima, koji se akumuliraju u mozgu tokom Alchajmerove bolesti
Studija na starijim odraslima sa blagim kognitivnim oštećenjima otkrila je da je konzumiranje 3 grama gljive lavlje grive u prahu dnevno tokom četiri meseca značajno poboljšalo mentalno funkcionisanje, ali ove koristi su nestale kada je suplementacija prestala.2
Sposobnost gljive lavlje grive da podstakne rast nerava i zaštiti mozak od oštećenja povezanih sa Alzheimerovom bolešću može objasniti neke od njegovih blagotvornih efekata na zdravlje mozga.
Druge studije na životinjama otkrile su da ekstrakt lavlje grive takođe može da pomogne regeneraciji moždanih ćelija i poboljša funkcionisanje hipokampusa, regiona mozga odgovornog za obradu uspomena i emocionalnih odgovora.
Prednosti gljive lavlje grive
#1: Podržava pamćenje, fokus i koncentraciju
U svakom trenutku, koliko kartica imate otvorenih na vašem internet pretraživaču i koliko ekrana gledate? Kao društvo ljudi koji obavljaju više zadataka koji se brzo razvijaju, može biti teško koncentrirati se na jedan zadatak kada vam je to zaista potrebno.
Kaže se da je gljiva lavlje grive jedna od najmoćnijih prirodnih namirnica za mozak jer pomaže u stimulaciji proizvodnje faktora rasta živaca (NGF) ( 1 ). NGF je neuropeptid koji pomaže u održavanju neurona, ćelija odgovornih za pomoć vašem mozgu da obrađuje i prenosi informacije. Dakle, bilo da trebate učiti za ispit, pisati rad ili se bolje fokusirati na posao, neurotrofne prednosti gljive lavlje grive mogu pomoći.
#2: Promoviše povećanje nivoa energije
Jedna od prednosti lavlje grive o kojima se najviše raspravlja na internetskim forumima je stabilno povećanje energije koju pruža bez treme drugih stimulansa. U stvari, naši prijatelji u Four Sigmaticu čak su napravili kafu od gljiva sa lavljom grivom, tako da možete iskoristiti povećanje energije, a da kasnije ne doživite pad kofeina.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih lavlja griva može pomoći s energijom. Prvo, lavlja griva sadrži antioksidante koji podržavaju cjelokupno ćelijsko zdravlje ( 2 ). Budući da se prijenos energije odvija između vaših stanica, što više antioksidansa imate u ishrani, to je vašem tijelu lakše da proizvodi energiju.
Drugo, pokazalo se da lavlja griva smanjuje mliječnu kiselinu u krvi, što može uzrokovati umor nakon intenzivne fizičke aktivnosti. Takođe podstiče povećan sadržaj glikogena u tkivu koji potiče proizvodnju energije ( 3 ).
#3: Podržava osjetljivost na inzulin
Istraživanja pokazuju da konzumacija ili suplementacija gljivom lavlje grive može pomoći u poboljšanju osjetljivosti na inzulin .
#4: Podržava zdravlje crijeva
Lavlja griva ima prirodna antibakterijska svojstva koja pomažu u zaštiti crijeva od štetnih bakterija, kao što je H.pylori ( 4 ).
Takođe se pokazalo da lavlja griva smanjuje upalu u GI traktu .
Za još informacija oko benefita Lavlje Grive posetite medicinski sajt:https://www.healthline.com/nutrition/lions-mane-mushroom#reduces-heart-disease-risk
30-dnevni izvještaj o upotrebi gljiva lavlje grive
Već dugi niz godina redovno koristim nootrope, sintetičke i druge. Efekti Lavlje grive bili su prilično konzistentni u poređenju s drugim nootropima, možda malo manje intenzivni i ‘u licu’, što je vjerovatno dobra stvar. Ovo ukazuje da suplement ne nadmašuje moju prirodnu sposobnost funkcioniranja, već da prilagođava i poboljšava moje neuralno funkcioniranje na razumnoj razini.
1. sedmica
Prvi dan kada sam koristio Lion's Mane nije se mnogo promijenio. Osjećao sam se malo manje anksiozno (obično se borim sa prilično teškom socijalnom anksioznošću) i moje raspoloženje se možda malo popravilo, ali ništa se očigledno nije dešavalo. Isto je bilo i za dan dva. Međutim, trećeg dana sam primijetio nekoliko poboljšanja. Otkrio sam da sam u stanju da bolje vodim razgovor i otkrio sam da su moji odgovori duhovitiji. Kako je sedmica odmicala, otkrio sam da mi je lakše izvlačiti činjenice i sjećanja iz glave. Ove pogodnosti su me pratile u moje društvene angažmane i otkrio sam da uživam u zanimljivim i ispunjenim razgovorima. Postoje neke rasprave na internetu o efektima Lavlje grive na spavanje, ali nisam primijetio nikakve promjene u svom rasporedu spavanja tokom cijelog mjeseca.
2. sedmica
Kako je Lavlja griva nastavila da radi svoju magiju, njeni efekti su postali očigledniji u mom pisanju i radu. Otkrio sam da mi je bilo lakše žonglirati različitim činjenicama tokom mog istraživanja i lakše sam povlačio veze između različitih ideja. Zapamtite, ove prednosti nisu bile ni približno tako duboke kao nešto poput Noopepta. Sintetički nootropi imaju moćnu sposobnost da stvore laserski oštar fokus, što je kratkoročno dobro. Međutim, više volim da ne koristim sintetičke nootrope na duži rok jer osjećam da mi malo opterećuju mozak. Lavlja griva je, s druge strane, bila glatka, postepena i korisna. Međutim, efekti su bili dovoljno suptilni da, da nisam marljivo uzimao dodatak gljiva Lavlje grive, možda ne bih primijetio nikakve duboke promjene.
3. sedmica
Treća sedmica je bila u skladu sa sedmicom 2. Socijalne vještine su poboljšane, socijalna anksioznost je malo smanjena i lakše sam se fokusirao na posao i školovanje.
4. sedmica
Kako sam ulazio u sedmicu 4 postao sam manje svjestan efekata gljive lavlje grive. Vjerovatno su još uvijek bili aktivni, ali sam se toliko naviknuo na njih da više nisam bio svjestan bilo kakve opipljive koristi. Ovo je bilo dobro mjesto za prestanak korištenja suplementa, pa sam prestao. Nisam odmah primijetio nikakve efekte povlačenja ili kognitivni deficit, iako sam osjetio da mi se socijalna anksioznost počela vraćati nakon nekoliko dana nakon što sam prestala koristiti gljive.
Najčešća pitanja o gljivama lavlje grive
Prije nego što kupite suplemente gljiva Lion's Mane, vjerovatno ćete htjeti da dobijete odgovore na sva pitanja.
Zaključak
Nakon mjesec dana korištenja gljive Lavlje grive, otkrio sam da sam jači u svojim kognitivnim sposobnostima. Moja anksioznost i depresija su također donekle smanjene. Smatrao sam da je dodatak ugodan i prilično suptilan u poređenju sa sintetičkim nootropima, i osjećam da sam mogao nastaviti da ga koristim bez ikakvih negativnih efekata.
Sertifikovani Suplementi
Svaki naš suplement ima sertfikaciju koja garantuje njegov kvalitet bez dodatih aditiva
